Zdrowy materac, zdrowy sen

ZDROWY MATERAC, ZDROWY SEN

Czy mówienie o zdrowym materacu ma sens, czy materac może być zdrowy? Czy naprawdę warto inwestować w dobre materace? Kto powinien spać na materacu z pianki a kto na lateksowym? Który materac jest zdrowy a który taki nie jest? Takie pytania pojawiają się w kontaktach z naszymi klientami i na internetowych forach poświęconych wyposażeniu domu. Korzystając naszego bogatego doświadczenia postaramy się wpuścić nieco światełka do tego ciemnego tunelu trudnych pytań.

1. Śpimy codziennie ! Naprawdę !

Spanie towarzyszy człowiekowi od pierwszego dnia po urodzeniu. Choć tego nie zauważamy to każdy dzień zabawy, nauki czy pracy kończy się snem. Tak ! Po każdym wydarzeniu w naszym życiu -smutnym, wesołym, tragicznym czy radosnym kładziemy się spać. Dużo łatwiej zasnąć nawet po dniu pełnym emocji  jeśli jesteśmy we własnym łóżku, które znamy, które jest do nas dopasowane i pod nas „skrojone”. Dlaczego tak się dzieje? Dlatego, że codzienny – powtarzający się cyklicznie co około 12-15 godzin nocny odpoczynek powoduje dopasowanie się naszego ciała a w szczególności kręgosłupa do łózka, wersalki, tapczanu czy materaca . Wyobraźmy teraz sobie, że nasz kręgosłup przystosował się do niewłaściwej powierzchni, jest w sposób nienaturalny skręcony lub ułożony. Powtarza się to przez 365 dni – może nawet przez wiele lat. Błąd powtarzany codziennie staje się standardem, trudno go zauważyć i jeszcze trudniej naprawić. Warto już dzisiaj kładąc się spać zwrócić uwagę, czy na pewno to na czym zaraz się położę jest przypadkowym meblem czy wynikiem przemyślanego zakupu dokonanego pod okiem eksperta! Ile wytrzymamy w ciasnych, źle dobranych butach, które musimy zakładać codziennie rano przed wyjściem z domu. Jeśli przetrwamy w bólach tydzień, to być może nasza stopa się podda. Ból i tak się pojawi, gdy w końcu zamienimy niewygodne obuwie na pantofle. Czy warto? W końcu chodzimy w butach codziennie. Śpimy tez codziennie!

2. Śpimy na łóżku czy na materacu?

Warto zwrócić uwagę na to na czym śpimy, bo ma to wpływ nie tylko na komfort, ale też na zdrowie. To na czym śpi człowiek ewoluuje razem z postępem cywilizacyjnym i rozwojem technologii. Kiedyś człowiek spał na ziemi, potem uciekając przed insektami zbudował łóżko, a z czasem dla podniesienia swojej wygody stworzył siennik. W latach 50. ubiegłego wieku powstał materac sprężynowy. Na materacach tego typu śpimy często do dzisiaj. Tymczasem na rynku są nowocześniejsze materiały, jak twierdzą ich producenci i sprzedawcy – lepsze dla naszego zdrowia. Dzisiejszy mebel do spania składa się z ramy łóżka, stelaża, materaca i poduszek. Ze względu na higienę snu największą uwagę poświęcić trzeba materacowi, w drugiej kolejności odpowiedniemu stelażowi i dostosowanej do potrzeb naszego ciała poduszce. Rama łóżka ze względu na nasze zdrowie ma najmniejsze znaczenie – w zasadzie tylko estetyczne i ergonomiczne. Często mówimy „potrzebuję tylko wygodnego łóżka”. Sporo w tym ponadczasowej racji – łóżko to jedyny mebel jaki jest nam potrzebny do normalnego, codziennego funkcjonowania. bez większego problemy wyobrazimy sobie pokój hotelowy – wyposażony jedynie w łóżko z materacem i wieszak na płaszcz lub marynarkę. I co? Wystarczy, żeby uznać ten pokój za luksusowy a hotel za wart swoich gwiazdek i wystawienia pozytywnej opinii na forum ? Wystarczy, o ile „łóżko było wygodne”.  Kiedy zatem nasze łózko będzie wygodne – wtedy, kiedy materac został właściwie dobrany, jest odpowiednio elastyczny, cichy, o zmiennych twardościach w zależności od ciężaru użytkownika i jest dobrze dopasowany do ramy łóżka.

3. Zdrowy czyli jaki?

Materace dzielimy w zależności od wkładu – czyli tego z czego są zrobione a nie widać na zewnątrz. Mamy zatem materace sprężynowe, kieszeniowe, piankowe, wysoko-elastyczne, lateksowe i termo-elastyczne. Jak widać wybór jest ogromny, ale przy zakupie materaca największe znaczenie ma odpowiednie dopasowanie go do naszych potrzeb. W czasie snu musi odpoczywać kręgosłup, dlatego materac nie może być ani za twardy ani za miękki. Innego materaca potrzebują osoby tęższe, innego bardzo szczupłe. Jeśli będzie skrajnie źle dobrany, będą pojawiać się bóle, problemy z krążeniem, nie będziemy odpowiednio wypoczęci. Pamiętajmy, że materac nie zawsze będzie wygodny w momencie, gdy go testujemy w sklepie lub pierwszej nocy po zakupie. Czasem minie kilka dni lub nawet tygodni zanim nasz kręgosłup dopasuje się do nowego podłoża. Warto posłuchać rady eksperta i wybrać dobrze dobrany materac, nawet jeżeli robimy to pierwszy raz w życiu po dekadach spania na sofie czy wersalce. Ważnym elementem zdrowego i bezpiecznego materaca jest jego antyalergiczny charakter. Materac będzie antyalergiczny tylko w przypadku zastosowania zdejmowanego pokrowca. Dzianina lub tkanina wykorzystana do produkcji pokrowca musi być odporna na wielokrotne procesy prania – zwykle w temp. 40C ale w przypadkach materaców dla niemowląt zdarza się, że jest to 60C. Pokrowiec należy prać ręcznie lub w pralni chemicznej a w międzyczasie za pomocą odkurzacza lub ręcznej parownicy wyczyścić wkład materaca i to po obu stronach.  Producenci stosują różnego rodzaju materiały obiciowe na materacach. Im są delikatniejsze w dotyku tym dla nas – klientów lepiej. Ważne, aby były one przepuszczalne, a więc pozwoliły naszemu ciału oddychać podczas snu. Czasem są też nasączone substancjami, które mają działanie bakteriobójcze albo nawilżające. Powodują też, że zmniejsza się lub całkiem ogranicza rozwój roztoczy żywiących się naszym naskórkiem czy. Warto zapytać czy i jakim środkiem nasączone jest pokrycie i wybrać opcję najbardziej dostosowaną do naszych potrzeb. To dodatkowy bonus. Mimo wszystko pamiętajmy, że ten naprawdę zdrowy i bezpieczny pokrowiec zużywa się znacznie szybciej i po 2-3 latach użytkowania należy go również ze względów higienicznych wymienić na nowy – dopasowany do materaca. Producenci materaców mają w swojej ofercie taki serwis przedłużający życie produktu.  Na koniec kilka słów o dopasowaniu materaca do łóżka i o zmiennych twardościach. Bardzo popularne są materace o dwóch stronach twardości. Uzyskuje się to dzięki zastosowaniu dwóch różnych wkładów w obrębie jednego produktu. W zależności od naszej zmiennej w różnych okresach wagi, czy powracających lub czasowych schorzeń możemy wybrać jedną z dwóch twardości oferowanych przez materac – zmieniając stronę na której leżymy (góra/dół). To pomysłowe rozwiązane ma sens o ile mamy materac indywidualnie dla siebie i w łóżku podwójnym np. 160/200 wstawiliśmy 2 materace 80/200. Kolejny pomysł producentów mebli – bardzo korzystny dla naszego zdrowia – to stelaże z regulowaną twardością w odcinku pasa lędźwiowego. System suwaków zamontowany na stelażu pozwala nam ustawić optymalną twardość metodą prób i błędów, nawet jeśli materac który kupiliśmy jest ostatecznie nieco zbyt twardy albo zbyt miękki. 

4. Mój ulubiony materac jest zielony a Twój?

Podsumowując.  Materace, tak jak samochody mają swoje wnętrze, budowę i technologię materiałową, której z zewnątrz nie widzimy, a która ma decydujący wpływ na ich funkcjonalność i żywotność.  Wygląd zewnętrzny ma tylko znaczenie estetyczne i marketingowe. Materac będzie miał wpływ na Wasze zdrowie o ile będzie źle dopasowany i pełen nieproszonych gości (roztocza, pleśń). Materace ogólnego stosowania – te, które są w Waszych domach czy lepszych hotelach i pensjonatach powinny być zdrowe, czyli antyalergiczne i wykonane z pianek gwarantujących uniwersalną elastyczność i zmienną twardość. Czy warto kupować najtańszy materac i wymieniać go co dwa lata? Tak – pod warunkiem, że nikt nie będzie na nim spał. O swoje zdrowie i dobre samopoczucie warto dbać codziennie i to już od urodzenia. Dlatego materace dla niemowląt tez powinny mieć właściwą elastyczność a ich antyalergiczne właściwości muszą być potwierdzone certyfikatem Eko-Tex. Przeprowadzka na łóżko dla przedszkolaka tez powinna się wiązać z zakupem odpowiedniego materaca dla dziecka w wieku 2+.  Wiele lat temu w USA pojawił się slogan mówiący, że kupując dobry materac oszczędzasz na wizytach u lekarza i w aptece. Dużo w tym prawdy.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>